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こんにちは☆
恋愛もつれ専門カウンセラーの林弘子です

 

いつもブログをお読みいただきまして
ありがとうございます♡

 

 

心の余裕とは？頑張りすぎる人がラクになる考え方

 

「心の余裕が分からない。」

そんなご質問をいただきました💕

 

頑張りすぎてしまうあなたへ
今日は、このお話を伝えたいと思います

 

 

 

一生懸命ご自身と向き合っているからこそ、
そう感じてしまうんだと思います

 

そのお気もち、よく分かります。

 

実に私も、かつては
「心の余裕」なんて言葉とは
程遠い人生を送っていました💦

 

だから、
「心の余裕を持ちましょう」
なんて言われても

🌿「どうやって？」
🌿「私には無理！」 

そう思っていました。笑

 

でもあるとき、
心の余裕の意味を知って、

「あ、そういうことだったんだ」
と、楽になった感覚を覚えています✨

 

今日は、そのとき私が気づいた
『心の余裕の正体』
について、お話ししたいと思います♡

 

 

 
心の余裕がない＝ダメ、ではありません

 

まず最初に、お伝えしたいのは…

心の余裕がないことは、
決して悪いことではない
ということ

 

むしろそれは、 

🌿一生懸命、考えている 

🌿誰かを大切に思っている 

🌿ちゃんと向き合おうとしている

そんな証でもあるんです。

 

私たちはつい、
「余裕がない自分はダメだ」
と責めがちですが、

考えることや抱えていることが多すぎて、
心がパンパンになっているだけ

 

だからまずは、
余裕がない今の自分に、

「よく頑張ってきたね♡」
そう声をかけてあげてほしいのです

 

 

 
心の余裕がある人は、いつも穏やか？

 

「心の余裕がある人」って聞くと、

🌷いつもニコニコしている 

🌷感情が揺れない 

🌷何があっても落ち着いている

そんなイメージがあるかもしれません。

 

でも実際は、少し違います。

 

心の余裕がある人も、

不安になりますし、
落ち込むこともあります。

 

人間ですから、
それはとても自然なことー。

 

ただ一つ違うのは、
「あ、私いま、余裕なくなってるな」
と ほんの一瞬でも
自分の状態に気づけること✨

 

「余裕がある＝怒らない」ではなく、 

「怒ってる自分に気づいている」
という状態なんです。

 

つまり、
“感情に飲み込まれすぎていない”
ということ。

 

ここが、大きな違いなんです

 

 

 
心の余裕とは「まあ、いっか」という隙間

 

心の余裕を、
あえて言葉にするなら、

「心に、ほんの少し
隙間がある状態」
です。

 

例えば、

✅ 彼からの返信が遅いとき 

✅ 思い通りにいかない出来事が起きたとき

 

余裕がないと――

🌿「嫌われた？」

🌿「私が悪かった？」

と、不安で心がいっぱいになります。

 

でも
心に余裕があると――

🌷「不安になっちゃうよね。 
だって彼のこと好きなんだもん！」

 

そんなふうに、
不安な自分を否定せず、
まるごと受け止められる瞬間が生まれます。

 

正論で、自分を律するのではなく、
「まあ、今は不安でもいいか！」
と思える。 

 

この“開き直り”のような感覚
こそが、心の余裕なのだと
私は思っています✨

 

 

 
心の余裕は「持ち続けるもの」ではない

 

実は、多くの方が
誤解しているのですが、

心の余裕は、
ずっと持ち続けて
いられるものではありません

 

余裕は、
なくなってもいいんです。

 

大切なのは、 

🌿不安になったとき 

🌿感情があふれたとき

そこから
平常心に戻ってこられるかどうか

 

「平常心に戻る」
というと難しく感じますが、 

「よしよし、大丈夫だよ」
と自分に声をかけてあげるだけ。

それが、自分を責めることなく
心が落ち着く考え方だったりします。

 

どんな自分にも、
「それで大丈夫！」
と言ってあげられること。

 

それが、
心の余裕の土台になります

 

 

 
心の余裕は、性格ではなく「関わり方」で育つ

 

「私は、余裕のある性格じゃないから…」 
そう思っている方も多いのですが、

心の余裕は、
生まれつきの性格ではありません。

 

自分の感情との向き合い方や
自分への声のかけ方で、

少しずつ育っていくものです。

 

カウンセリングでは、 
“余裕を持とう”と頑張るのではなく、

“余裕がなくなる自分と、
どう関わっていくか”

を一緒に見ていきます。

 

 

 
最後に♡私からひとこと

 

「心の余裕がない」
と感じているあなたは、

それだけ本気で、
恋や人生に向き合ってきた人です。

 

だからまずは、 
「余裕がない私」も、
ちゃんと認めてあげて欲しい✨

 

そこから少しずつ、 
心がホッとする感覚は育っていきます。

 

焦らなくて大丈夫♡

 

あなたのペースで、 
自分の今の感覚を
認めていきましょう🌿

 

このブログが、
その小さなきっかけになりますように

 

 

春のキャンペーンは終了しました🌸

ご案内していた
春のカウンセリングキャンペーン
は終了しました。

たくさんのお申込み、
本当にありがとうございましたm(_ _)m

今回タイミングが合わなかった方も、
また夏頃、次の企画していく予定ですので
楽しみにしていてくださいね✨

 

心の余裕を育てたい方へ🌸

そうは言っても…
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