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こんにちは☆
恋愛もつれ専門カウンセラーの林弘子です

 

いつもお読みいただきまして
ありがとうございます♡

 

 

 

 

別れた後の「激しい寂しさ」の正体とは？やさしく乗り越えるシンプルな方法☆

 

長かった苦しい恋に、
やっとやっと、自分で終止符を打てた。

 

「これで、もう悩まなくていいんだ」
そう、思っていたはずなのに…。

 

ふとした瞬間に、
まるで津波のように押し寄せてくる、
激しい寂しさ

 

誰にも言えない関係だったり
心から愛していた相手との別れだったりしたら、
なおさら…その寂しさは、想像以上に大きなもの

 

ぽっかりと空いた心の穴が、
あまりにも大きすぎて、苦しい

 

ホント、クルシイ…

 

「やっぱり、別れなきゃよかったのかな…」
「私、この先ずっと一人なのかな…」

そんな後悔と不安で、
心が押しつぶされそうになっていませんか

 

でもね…
その激しい寂しさは、
あなたが前に進むために、
どうしても通らなければならない、
大切なプロセスの一部なんです

 

本日は、その“寂しさ”の正体と、
優しく乗り越えるためのヒントをお伝えしますね

 

 

■恋愛もつれ解消レター■

 

 

 
その“寂しさ”の正体は、実は「彼」だけじゃなかった

 

別れた後に感じる寂しさは、
もちろん「彼を失った」こと
から来ています

 

でも、それだけじゃなくて…

 

この“激しい寂しさ”って、
【彼への愛】だけじゃなくて、
【彼を通じて感じていた、自分自身の価値】に対する喪失感
でもあるんです。

 

たとえば——

🌿「私って、彼に必要とされてたよね」

🌿「彼に愛されてるって、感じていたよね」

🌿「彼と一緒にいると、自分らしくいられたよね」

そんな感覚ごと、
失ったように思えるから、苦しくなる💦

 

だからこそ、大切なのは
“自分で自分の価値を思い出すこと”。

 

つまり…
“彼がいなくても、私の価値は何も変わらない”と、
自分で思い出してあげることなんです

 

その恋が終わっても、
あなたの価値は、
ひとつも減っていないんです

 

あなたは今、彼だけでなく、
たくさんの“過去の自分の一部”と
お別れをしている最中

 

だから、
こんなにも寂しくて、苦しいんです

 

それは、あなたが彼との時間に、
真剣に向き合っていた証拠。

素敵なことじゃありませんか

 

 

 
寂しさを乗り越える、たった一つのシンプルな方法

 

「この寂しさから、どうすれば抜け出せるの」
その答えは、実はとってもシンプル。

 

それは…
“無理に乗り越えようとしない”ことです

 

🍁寂しい時は、思いっきり寂しがっていい！

🍁泣きたい時は、声を出して泣いていい！

🍁「彼のバカー！」って叫びたくなったら、
クッションに顔をうずめて叫んだっていい！

 

大切なのは…
「こんなふうに感じちゃダメだ」
とその感情に蓋をしないこと。

 

「そっか、私、今すごく寂しいんだね」
「辛いよね、悲しいよね」って、

あなた自身が、
あなたの一番の理解者になって、

その気もちをただただ、
優しく受け止めてあげることなんです

 

感情は、感じ切ってしまえば、
ちゃんと昇華されて、流れていきますから

 

 

 あなたの心に、新しい光が差し込む時♡

 

そうやって、
自分の感情を一つ一つ丁寧に感じてあげていると、
ある日、ふっと、心が軽くなる瞬間がやってきます✨

 

それはーー

🌷小さな花の美しさに、心が動く時かもしれない…

🌷友だちとのおしゃべりで、心から笑えた時かもしれない…

🌷「あ、私、これから何でもできるんだ！」と、自由を感じた時かもしれない…

 

それらが、あなたの心に
新しい光が差し込み始めたサイン。

 

ぽっかり空いていた心の穴に、
あなた自身の優しさや強さが、
少しずつ満たされ始めた証拠です

 

 

 あなたの傷は、必ず優しさに変わる♡

 

別れは、終わりではありません

 

それは、
あなたが“本当のあなた”に還り、
もっと素晴らしい幸せを手に入れるための、
新しい物語の始まりなんです

 

その激しい寂しさや痛みは、
いつか必ず、誰かの痛みを理解できる、
あなたの大きな優しさに変わり、

何より、あなた自身に優しくなれるはず

 

だから、焦らないでほしい。

 

今は、自分の心をめいっぱい甘やかして、
大切にしてあげてくださいね

 

もし、一人でその寂しさと向き合うのが辛すぎたら、
いつでも、私にその気もちを吐き出しに来てください。

 

あなたは、決して一人じゃないですよ。

 

 

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温かい光で照らされることを、
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