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こんにちは☆
恋愛もつれ専門カウンセラーの林弘子です

 

今回もブログを読んでくださり
ありがとうございます♡

 

 

「どうすれば正解？」って頭で考えすぎちゃうあなたへ☆

 

彼のことで
不安になったとき、 

スマホを握りしめながら、
こんなことを考えていませんか？

 

💭「LINEの文章、なんて送るのが正解？」

💭「重いって思われない言い方は？」 

💭「今連絡したら迷惑？でも我慢するのも辛い…」

 

頭の中でグルグルグルグル……

 

「正解」を探せば探すほど、
余計に不安が大きくなって、
最後には自爆しちゃう…。

 

実はこれ、
以前の私です💦

 

でもね。
恋愛で苦しくなったときほど、

その「頭の中のグルグル（正解探し）」
を止めること

これが、とても大切💕
なんです。

 

今日は、ついつい正解を探し
考えてしまうあなたへ

心をラクにする方法を
お話ししますね💌

 

 

 「正解」を探しているとき、あなたの心はパニック中！

 

彼への連絡方法や
言い方の「正解」を
頭で必死に考えているとき。

 

あなたの心の中は、

「嫌われたらどうしよう！」

「見捨てられたら怖い！」

という
猛烈な「不安」でいっぱい
になっていませんか？

 

不安でパニックに
なっている頭で
いくら考えても、

出てくるのは
「彼をコントロール
しようとする言葉」や
「我慢の選択」ばかり…

 

だから、
頭で考えた「正解」では、
うまくいかないのです💦

 

では、どうすれば
そのグルグルを
止められるのでしょうか？

 

 

 「頭」から「自分の感覚」に意識を戻す☆

 

頭がグルグルしているときは、

意識が完全に
「彼」や「頭の中」に
持っていかれています💦

 

それをリセットする
超シンプルな方法があります

 

それは、

考えるのをやめて、
今の自分の「体」を
感じてみること
です。

 

たとえば、
彼からの返信がなくて
頭が爆発しそうなとき。

 

1.一旦スマホを置いて、
深呼吸してみる
 

2.「私、今、息が浅くなってるな」
と気づく
 

3.「胸が苦しいな」
「肩にすごく力が入ってるな」
「なんだか落ち着かない」
と、今の体の感覚を
そのまま感じてあげる

 

これだけで十分なんです

 

「え？これで本当に効果あるの？」
と思っちゃいますよね

 

人間は、

 「体の感覚に集中している瞬間」は、
同時に頭で嫌なことを
考えられない仕組み

になっているんです

 

頭の中で

🌿「どうしよう…」
🌿「こんなことで不安になるなんて…」

と考え続けるのではなく、

「あ、今、私、すごく緊張して
肩がガチガチだな」
と自分の内側に
意識を戻してあげる。

 

すると、
暴走していた頭のグルグルが
少しずつ静かになっていきます

 

 

 すぐにできなくても、大丈夫☆

 

とは言え、
今まで頭で考えてきた人が、

いきなり
「自分の内側を感じましょう」
と言われても、
なかなかできないですよね💦

 

私もそうでした

 

だから私は、
「できなくても、何度も繰り返す」
ことを意識しました。

 

「あ、また考えすぎてる」
と気づいたら、

深呼吸して…
「私、今どんな感じ？」
と、感覚を意識してみる

 

最初から上手に
できる人なんていないので
焦らないでくださいね

 

 

 頭が静まると、自分らしい選択が見えてくる☆

 

体の感覚に意識を向けて
頭が静まると、

心の中に「隙間（ゆとり）」
が生まれます

 

すると、
あんなに焦っていたのに、

不思議と落ち着いて
こう思えるようになるんです。

 

「私、連絡がなくて
不安だったんだな〜」

「こんなパニック状態で
LINEしたら、自爆しちゃうな」

「じゃあ、少し
落ち着いてお茶でも飲もう」

 

そして、
「彼にどう思われるか（正解）」
ではなく、

「今は、どうしたい？」
を冷静に選べるようになります

 

あなたが落ち着きを取り戻せば、

「試すような圧」や
「自爆LINE」を
出さずに済みますよ。

 

その結果、
彼との関係も
穏やかになっていくのです

 

 

 ここだけの恋愛極意☆

 

恋で苦しくなったときは、
「頭で正解を探すのをやめるサイン」
です。

 

「どうすれば彼が変わる？」
と頭をフル回転させるのを
一旦やめて、

🌷「私、いま息できてるかな？」 

🌷「肩に力が入ってないかな？」

と、自分自身に
寄り添ってあげてくださいね。

 

最初から上手にできなくても
大丈夫

 

10回に1回でも、
「あ、また頭で考えすぎてる」
と気づけたら大成功です

 

恋の正解を探す前に、
まず、あなた自身の気もちを
感じてあげてくださいね🌈

 

 

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