パートナーシップ♡カウンセラー

林 弘子

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悩んだときコレやりましょう☆大好きな人に愛されるレッスン☆

2021-03-18 どうしたらいいの?

こんにちは、
パートナーシップ♡カウンセラーの
林弘子です(^^♪

 

いつもお読みいただき
ありがとうございます☆

 

最近なんでしょうか・・・?

 

暖かくなって緩んだのか、
疲れているのか、
モチベーションがイマイチあがりません。

 

そんな時は休め!!ですね(^_-)-☆

 

テーブルの上のこの花↓をみて
癒されています♡

 

 

 

 

悩みがある時、
悩みごと以外に意識がいかなくなってしまうものです。

 

その状態が続くとどんどん深みにはまり
軽いうつ状態になってしまうこともあると思います。

 

悩みに意識が行き過ぎる時は
気分を変える努力が必要です。

 

悩んで解決することならば…
もう解決していますよね(>_<)

 

でも解決していないという事は…
悩んでいても解決しないことなのです(;゚Д゚)

 

 

 

 

つまり…

 

☆信頼できる方に相談する

☆その悩みに関係している人と話し合う

☆一旦その悩みから距離を置く

ことが大切ですね。

 

特に
一旦その悩みから距離を置く
は大切なことです(*^^*)

 

心と身体の為に

☆深呼吸をする

☆太陽を浴びる(明るいところにいく)

☆感覚を発動させる(綺麗!気もちいい!冷たい!など)

☆癒される場所、事をする

☆食べたーいものを食べる

 

私は、
煮詰まったらまずは、
深呼吸そして…
ベランダに出て花を観たり水やりをする(^^)v

 

それでも何だか…って時は
本を持ってお茶しに行きます(^^)v

 

友人を誘ってランチ!!して
思いっきりおしゃべりもいいですネ♪
(今どきはなかなか叶わないですが…)

 

こんなふうに
悩んでも仕方ないことに
どんどんハマっていかないよう
工夫していきましょうね(^^)/

 

でも悩んじゃう!!って方!
分かります!

 

私もかつて半信半疑で
上に書いてあることをやってみたら
不思議!!

 

悩みが薄れる…
余裕が少し出てきたのです。

 

お試しあれ♡♡♡