悩んだときコレやりましょう☆大好きな人に愛されるレッスン☆
2021-03-18 どうしたらいいの？こんにちは、
パートナーシップ♡カウンセラーの
林弘子です(^^♪
いつもお読みいただき
ありがとうございます☆
最近なんでしょうか・・・？
暖かくなって緩んだのか、
疲れているのか、
モチベーションがイマイチあがりません。
そんな時は休め！！ですね(^_-)-☆
テーブルの上のこの花↓をみて
癒されています♡
悩みがある時、
悩みごと以外に意識がいかなくなってしまうものです。
その状態が続くとどんどん深みにはまり
軽いうつ状態になってしまうこともあると思います。
悩みに意識が行き過ぎる時は
気分を変える努力が必要です。
悩んで解決することならば…
もう解決していますよね(>_<)
でも解決していないという事は…
悩んでいても解決しないことなのです(；ﾟДﾟ)
つまり…
☆信頼できる方に相談する
☆その悩みに関係している人と話し合う
☆一旦その悩みから距離を置く
ことが大切ですね。
特に
一旦その悩みから距離を置く
は大切なことです(*^^*)
心と身体の為に
☆深呼吸をする
☆太陽を浴びる（明るいところにいく）
☆感覚を発動させる（綺麗！気もちいい！冷たい！など）
☆癒される場所、事をする
☆食べたーいものを食べる
私は、
煮詰まったらまずは、
深呼吸そして…
ベランダに出て花を観たり水やりをする(^^)v
それでも何だか…って時は
本を持ってお茶しに行きます(^^)v
友人を誘ってランチ！！して
思いっきりおしゃべりもいいですネ♪
（今どきはなかなか叶わないですが…）
こんなふうに
悩んでも仕方ないことに
どんどんハマっていかないよう
工夫していきましょうね(^^)/
でも悩んじゃう！！って方！
分かります！
私もかつて半信半疑で
上に書いてあることをやってみたら
不思議！！
悩みが薄れる…
余裕が少し出てきたのです。
お試しあれ♡♡♡
