「AIがあれば、カウンセリングはいらない？」その答えは…☆
2026-10-09 林弘子のあれこれ話こんにちは☆
恋愛もつれ専門カウンセラーの林弘子です
今回もブログを読んでくださり、
ありがとうございます♡
「AIがあれば、カウンセリングはいらない？」その答えは…☆
一年位前のことでしょうか、
恋愛の悩みで
ぐるぐるして毎日話したいモードに
なっているクライアントさんに、
こんな話をしました。
💬「一度、AIに相談してみるのもいいかも？」
「頻繁にカウンセリングを受けると、
お財布の負担も大きくなっちゃうし、
AIなら、夜中でも早朝でも、
何回同じことを聞いても
嫌な顔をしない。
もちろん、
お金もほとんどかからない。
思考を整理するために
上手に使ってみるのも
一つの方法だと思うよ。」
彼女はそれから、
夜な夜なAIに思いを吐き出し、
質問を重ねていきました。
……で、どうなったと思います？
彼女は今も、
私のカウンセリングに来ています（笑）
誤解しないでほしいのですが、
「AIがダメだった」
からではありません。
むしろ彼女は、
「AI、めちゃくちゃ役に立ちます！」
と大絶賛。
では、なぜ彼女は
カウンセリングにも来るのでしょう
AIって「思考整理上手」なんです
今のAIって
本当にすごいですよね。
こちらが思いつくまま話しても、
内容を瞬時に整理して、
怒涛の深掘りラッシュ（笑）
で頭の中をスッキリさせてくれる。
しかも、
24時間365日の神対応
「頭の中を整理してもらう相手」
として、超優秀です✨
でもね、こんなこともあるんです
AIと何度も話すことで、
自分の考えが整理されて
スッキリする
すごいことです✨
でも彼女はーー
💬「AIって、たまに耳ざわりの
良いことしか言わなくて
『本当？？』ってなるんです」
💬「微妙〜にニュアンスが伝わらなくて、
モヤッとすることもあります」
と話してくれました。
なるほど（笑）
カウンセリングでは、
その「微妙な違和感」や、
言葉の出し方、
ちょっとした間（ま）から、
自分では気づいていない
「思考の妄想グセ」や
本当はどうしたかったのか（本音）
を一緒に紐解いていきます。
AIで頭を整理して、
カウンセリングで心をほどいていく。
この組み合わせ、
なんだかいい感じです💕
カウンセリングに頼りすぎないために☆
不安になるたびに、
「今すぐ誰かに話したい！」と
毎回カウンセリングを
頼ろうとすると、
お財布が悲鳴をあげます（泣）
そして、
「カウンセリングがないと
落ち着かない」
となってしまうことも…。
それは、
私の望んでいることでは
ありません
だからといって、
「カウンセリングではなく、
AIに相談してね」
では、ありません
むしろ、
AIもうまく使いながら、
自分の気もちを
整理できる時間を
少しずつ増やしてほしいんです
夜中にどうしても
誰かに話したくなったとき。
そんなときは、
まずAIに話してみる。
思いを吐き出して、
頭の中を整理する。
それでも、
「やっぱりここは
一緒に見てもらいたい」
と思ったら、
カウンセリングで
一緒にほどいていけばいい
そうすれば、
カウンセリングの時間も
有効に使えないと思うんです
スマホが壊れて気づいた、大切な「余白」☆
ツールといえば、先日、
私のiPhoneが壊れて
修理に出したんです。
たった数時間なのに、
無意識に何度もスマホを探しては
「あ、修理中だった」
と苦笑い。
でも、画面を見ない時間ができて、
「いつの間にかスマホって、
こんなに生活に欠かせないものに
なっていたんだなぁ」
と、改めて気づきました。
いつもなら何気なく
スマホを見ている時間に、
何もしない時間ができたんです。
それが、
思っていた以上に
心穏やかだったんです
普段どれだけ情報を取り込み、
頭を休ませずに働かせていたかに
気づかされました。
何時間もAIやスマホに
向き合い続けて、
ぐるぐる思考になってしまっては
本末転倒です💦
AIに気もちを吐き出したら、
一度スマホを置いてボーッとする。
そんな「心の余白」を作ることで
本心に気づけることも多いのです。
AIもカウンセリングも、
自分の気もちと向き合うための方法。
上手に使ってほしいのです
AIとの「壁打ち」という方法
AIに思いついたことを吐き出して、
そのやりとりの中で
自分の気もちを整理する。
そんなふうにAIとの
「壁打ち」をしてから、
「ここは一人では
うまく整理できないな」
と思ったところを
カウンセリングで一緒に見ていく。
これなら、
カウンセリングの時間も
有効に使えます。
AIと心理カウンセラー。
案外、相性がいいんじゃないかなぁ
と思っています💕
AIに淘汰される時代なんて
言われていますが、
私は、
こうして共存していくのが
いいなぁと感じています
どんなツールも、
大切なのは「どう使うか」。
そして、
AIが合う人もいれば、
人に話したほうが
安心できる人もいます。
だから、
AIをすべての人に
おすすめしているわけではありません。
一人で抱え込まず、
自分に合う方法で、
悩みをほどいていってくださいね🌈
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